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てりやき弁当

甘辛＆しっかり味付けで冷めても美味しい！ お弁当にピッタリ☆

てりやき弁当
毎日のお弁当作りに役立つ情報を「手作りお弁当講座」で公開中です。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    567kcal
  • 塩分
    2.0g
  • たんぱく質
    22.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

鶏もも肉(からあげ用)200g
エバラやきとりのたれ50g
サラダ油適量
ごはん適量
ポテトサラダ、桜でんぶ、炒り卵など適宜

てりやき弁当の作り方

  1. フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、「やきとりのたれ」で味付けします。
  2. 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。

調理のポイント

※「やきとりのたれ」の代わりに「てりやきのたれ」を使っても、おいしく仕上がります。

  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    567kcal
  • 塩分
    2.0g
  • たんぱく質
    22.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

やきとりのたれやきとりのたれ
てりやきのたれてりやきのたれ

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
567kcal
たんぱく質
22.6g
脂質
17.8g
炭水化物
82.6g
食塩相当量
2.0g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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