やきとり丼
甘辛味でごはんがすすむ！ 簡単調理で忙しい毎日の応援メニュー☆
- 調理時間
15分 - エネルギー
755kcal - 塩分
1.9g - たんぱく質
28.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
鶏もも肉 250g 長ねぎ 1/2本 エバラやきとりのたれ 大さじ3 ごはん どんぶり2杯分 サラダ油 適量 刻み海苔、いりごま 適量
やきとり丼の作り方
- 鶏肉は一口大に切り「やきとりのたれ」で約10分下味をつけます。長ねぎはぶつ切りにします。
- フライパンに油を熱し、汁気をきった鶏肉と長ねぎを焼きます。
- 火が通ったら残ったたれを回しかけ、中火で味をからめます。
- どんぶりにごはんを盛り、(3)をのせ、刻み海苔とごまをふって、出来あがりです。
- 調理時間
15分 - エネルギー
755kcal - 塩分
1.9g - たんぱく質
28.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人250gとして算出しています。
- エネルギー
- 755kcal
- たんぱく質
- 28.1g
- 脂質
- 22.3g
- 炭水化物
- 103.6g
- 食塩相当量
- 1.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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