カジキの竜田揚げ
「からあげの素」で魚の竜田揚げに挑戦！ しっかりした味付けでごはんが進みます。
- 調理時間
15分 - エネルギー
252kcal - 塩分
2.5g - たんぱく質
20.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
メカジキ 200g エバラからあげの素 50g 片栗粉 適量 揚げ油 適量
カジキの竜田揚げの作り方
- メカジキは両面にフォークで穴をあけ、食べやすい大きさに切り、「からあげの素」をよくからめます。
- 片栗粉をまぶして衣をつけ、中温(160～170℃)に熱した油で揚げて、出来あがりです。
- 調理時間
15分 - エネルギー
252kcal - 塩分
2.5g - たんぱく質
20.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 252kcal
- たんぱく質
- 20.5g
- 脂質
- 12.6g
- 炭水化物
- 11.9g
- 食塩相当量
- 2.5g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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