おいしいレシピ
おいしいレシピ
夕焼き定食
たっぷりの野菜炒めとお肉を盛り付けて栄養バランスよく！
材料1人分
牛肉(焼肉用) 4～5枚(約80g) ごはん 茶碗2杯分(約150g) エバラ黄金の味 適量 塩こしょう 少々 サラダ油 小さじ1
- 付け合わせ野菜
もやし 1/4袋 しめじ 1/4パック ニラ(ざく切り) 1/4束 にんじん(千切り) 1/8本
夕焼き定食の作り方
- フライパンに油を熱し、［付け合わせ野菜］を炒め、塩こしょうで味付けします。
- 続けて牛肉を焼きます。
- プレートに、ごはん・(1)・(2)を盛り、「黄金の味」を添えて、出来あがりです。
調理時間15分
エネルギー552kcal- 塩分：1.4g
- たんぱく質：21.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 552kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 21.0g
- 炭水化物
- 69.2g
- 食塩相当量
- 1.4g