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タンドリーチキン焼肉

タンドリーチキンがフライパンひとつで簡単に作れます！

タンドリーチキン焼肉
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    388kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    27.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

鶏もも肉(一口大)300g
サラダ油適量
合わせ調味料
エバラ黄金の味大さじ3
ヨーグルト(プレーンタイプ)大さじ3
カレー粉小さじ1
ベビーリーフ適量
パプリカ(薄切り)、ミニトマト、レモン適宜

タンドリーチキン焼肉の作り方

  1. フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、混ぜ合わせた［合わせ調味料］を加えてからめ焼きします。
  2. 皿にベビーリーフを敷き、(1)をのせて、出来あがりです。　
  3. ※お好みでパプリカやミニトマトなどを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    388kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    27.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
黄金の味　甘口黄金の味　甘口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
388kcal
たんぱく質
27.0g
脂質
25.5g
炭水化物
8.7g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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