厚切りポークジンジャー
しっかり下味をつけた豚肉でごはんがすすむ！ トンカツ用のお肉で食べ応え◎
- 調理時間
10分 - エネルギー
312kcal - 塩分
1.9g - たんぱく質
20.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
豚ロース肉(とんかつ用) 2枚(約200g) エバラ生姜焼のたれ(下味用) 大さじ2 エバラ生姜焼のたれ(仕上げ用) 大さじ1 サラダ油 適量 レタス(一口大)、トマト(くし形切り) 各適量
厚切りポークジンジャーの作り方
- 豚肉は筋切りをして、「生姜焼のたれ」で下味をつけます。
- フライパンに油を熱し、(1)を焼きます。
- 焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火で中まで火を通し、仕上げに「生姜焼のたれ」を加えてからめ焼きします。
- 食べやすい大きさに切って皿に盛り、レタスとトマトを添えて、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
312kcal - 塩分
1.9g - たんぱく質
20.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 312kcal
- たんぱく質
- 20.6g
- 脂質
- 22.2g
- 炭水化物
- 8.5g
- 食塩相当量
- 1.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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