こだわりのやきとり丼
香ばしく焼いた長ねぎは甘みが増して美味！ ジューシーなやきとりをごはんにのせた甘辛どんぶりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
524kcal - 塩分
3.4g - たんぱく質
32.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
鶏もも肉 300g 長ねぎ 1本 エバラやきとりのたれ 大さじ5 サラダ油 適量 ごはん どんぶり2杯分 刻み海苔、小ねぎ(小口切り)、いりごま(白) 各適量
こだわりのやきとり丼の作り方
- 鶏肉は一口大に、長ねぎは4cmの長さに切ります。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を中火で焼き、両面に焼き色がついたら長ねぎを加えて弱火にし、火が通ったら「やきとりのたれ」を加えてからめ焼きします。
- どんぶりにごはんを盛り、刻み海苔を敷いて(2)をのせ、小ねぎとごまをふって、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
524kcal - 塩分
3.4g - たんぱく質
32.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 524kcal
- たんぱく質
- 32.5g
- 脂質
- 24.8g
- 炭水化物
- 110.2g
- 食塩相当量
- 3.4g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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