ガッツリスタミナやきとり
もやしのシャキシャキが美味しい、にんにくの芽を入れてスタミナUPした炒め物です！
- 調理時間
15分 - エネルギー
405kcal - 塩分
2.2g - たんぱく質
28.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
鶏もも肉 300g もやし 1袋(約200g) にんにくの芽 1束(約100g) エバラやきとりのたれ 大さじ3 サラダ油 適量
ガッツリスタミナやきとりの作り方
- 鶏肉は一口大に、にんにくの芽は5cmの長さに切って下ゆでします。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を中火で焼き、にんにくの芽ともやしを加えて炒め合わせ、「やきとりのたれ」を加えてからめ焼き、出来あがりです。
- 調理時間
15分 - エネルギー
405kcal - 塩分
2.2g - たんぱく質
28.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 405kcal
- たんぱく質
- 28.0g
- 脂質
- 24.3g
- 炭水化物
- 17.1g
- 食塩相当量
- 2.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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