おいしいレシピ
うまトマチキン焼肉丼
てりやきチキンにトマトとチーズをプラスして、旨みとコクUP!
材料2人分
鶏もも肉 大1枚(300g) トマト 1個 アスパラガス 2本 エバラ焼肉のたれ 甘口 大さじ3 ピザ用チーズ 適量 ごはん どんぶり2杯分 サラダ油 適量
うまトマチキン焼肉丼の作り方
- 鶏肉は一口大に切り、「焼肉のたれ」で下味をつけます。トマトはくし形切りに、アスパラガスは根元を切ってはかまを取り除き4~5cmの長さに切ります。
- フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を焼き、アスパラガス・トマトの順に加えて炒め合わせます。
- どんぶりにごはんを盛り、(2)とチーズをのせて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人250gとして算出しています。
- エネルギー
- 848kcal
- たんぱく質
- 35.2g
- 脂質
- 28.4g
- 炭水化物
- 106.1g
- 食塩相当量
- 2.4g