さん、エバラCLUBメンバーになって日目です。
null
おいしいレシピTOPへもどる

さっぱりおろしチキテキ

ジューシーな鶏もも肉を「おろしのたれ」でさっぱりと！

さっぱりおろしチキテキ
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    576kcal
  • 塩分
    2.0g
  • たんぱく質
    44.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

おいしそう！

0

おいしそう！

0

おいしそう！と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る
コメントをする
コメントをする

このレシピのご意見をお聞かせください。

あなたのコメントは弊社担当者が拝見し今後のおいしいレシピの参考にさせていただきます。
コメントは個人を特定しないかたちで、ホームページや当社の販売促進活動に活用させていただくことがあります。あらかじめご了承ください。投稿いただいたコメントは、レシピページのコメント表示エリアに掲載される場合があります。なお、コメントは投稿と同時に掲載されるものではありません。

※コメントは500文字まで。コメント表示エリアに掲出させていただく際に、正しく表示されない場合があるため、絵文字などの機種依存文字の入力はお控えください。ただし、記号文字を使用した顔文字などはご使用いただけます。例：(^0^)

コメントを投稿する

コメントありがとうございました。
閉じるボタン
感想をお聞かせください
（エバラCLUB会員限定）
レシピを印刷する

材料2人分

鶏もも肉2枚(約500g)
塩こしょう少々
エバラおろしのたれ適量
サラダ油適量
付け合わせ
アスパラガス(一口大)、にんじん(乱切り)、とうもろこし(半月切り)各適量

さっぱりおろしチキテキの作り方

  1. 鶏肉は皮目をフォークで数ヶ所さし、塩こしょうをします。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉の皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
  3. アスパラガス、にんじん、とうもろこしはゆでておきます。
  4. 皿に食べやすく切った(2)を盛り、(3)を添え、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    576kcal
  • 塩分
    2.0g
  • たんぱく質
    44.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
576kcal
たんぱく質
44.1g
脂質
39.1g
炭水化物
16.0g
食塩相当量
2.0g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

特集レシピ

特集レシピ一覧

TOPに戻る