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さら旨ポークステーキ

食べ応え満点でも、「おろしのたれ」でサッパリ！

さら旨ポークステーキ
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    443kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    30.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

豚ロース肉(とんかつ用)2枚(約300g)
塩こしょう少々
エバラおろしのたれ適量
サラダ油適量
付け合わせ
たまねぎ(薄切り)、サラダほうれんそう、トマト(1cm角)各適量

さら旨ポークステーキの作り方

  1. 豚肉は常温に戻し、筋切りをして、塩こしょうをします。
  2. フライパンに油を熱し、豚肉を中火で1～2分焼き、裏返してさらに1～2分焼いて中まで火を通します。
  3. 皿に食べやすく切った(2)を盛り、［付け合わせ］を添え、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    443kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    30.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

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使うのはコレ！

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
443kcal
たんぱく質
30.2g
脂質
31.8g
炭水化物
10.2g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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