スタミナジュージュー焼しゃぶ
焼き野菜の上に、さっと焼いたお肉をのせて。ガッツリにんにく味で食欲UP！
- 調理時間
15分 - エネルギー
293kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
18.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
牛もも肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
- 野菜
かぼちゃ(薄切り) 1/8個 パプリカ(細切り) 1/2個 ズッキーニ(輪切り) 1/2本 たまねぎ(半月切り) 1/4個
エバラにんにくのたれ 適量 サラダ油 適量
スタミナジュージュー焼しゃぶの作り方
- フライパンに油を熱し、野菜を焼き、皿に盛ります。
- フライパンに再び油を熱し、牛肉をさっと焼いて(1)にのせ、「にんにくのたれ」をかけて、出来あがりです。
- 調理時間
15分 - エネルギー
293kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
18.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 293kcal
- たんぱく質
- 18.1g
- 脂質
- 13.3g
- 炭水化物
- 28.6g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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