さん、エバラCLUBメンバーになって日目です。

さっぱりおろし冷しゃぶ

お肉をさっぱり食べたい時は冷しゃぶに決まり! お肉と野菜をバランスよく食べよう!

さっぱりおろし冷しゃぶ
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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    229kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    15.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2020.08.19 02:17
手軽に作ることができました
また作ってみたいと思います

エバラCLUB会員からのコメント

2020.07.15 19:50
夏バテしてる時にさっぱりしてるから食べれそう

エバラCLUB会員からのコメント

2020.07.15 18:12
食欲がなくてもさっぱりで食べれそう❗

エバラCLUB会員からのコメント

2020.07.13 06:34
野菜とお肉をガッツリ食べれそう!

エバラCLUB会員からのコメント

2020.07.13 05:49
夏バテ解消に最高の料理で簡単にできそうです

エバラCLUB会員からのコメント

2020.07.07 16:56
今夜の夕食に早速妻にお願いして作ってもらいます。

エバラCLUB会員からのコメント

2020.06.30 15:41
簡単で 美味しいものだといいですよね。
夏バテ知らずです。

エバラCLUB会員からのコメント

2020.06.28 19:18
手早く簡単に作れて、夏バテ予防にもなりますね。
私は、きゅうりと玉ねぎのスライスにもかけて食べます。

エバラCLUB会員からのコメント

2020.06.22 14:25
トマトの赤が、きれいで、食欲が落ちてても、無理なく食べれそう。

エバラCLUB会員からのコメント

2020.06.21 10:52
見た目も涼しく大根おろしでサッパリ感満載ですね!。
ぜひ作ってみたいと思いました。
お酢を垂らしたり、なめ茸を載せても美味しいと感じました。

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(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)150g
野菜
レタス(一口大に切る)1/2個(約150g)
トマト(くし形切り)中1個(約100g)
きゅうり(斜め薄切り)1/2本(約50g)
エバラおろしのたれ適量

さっぱりおろし冷しゃぶの作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  2. 皿に野菜と(1)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    229kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    15.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
229kcal
たんぱく質
15.9g
脂質
14.5g
炭水化物
10.3g
食塩相当量
1.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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