いも煮すき焼き
ホクホクした里芋がおいしい、ほっこりすき焼き。
          
材料4人分
        牛すき焼き用肉 500g さといも 8個(約500g) 春菊 1束 長ねぎ 2本 にんじん 1/4本 しめじ 1パック 生しいたけ 4個 しらたき 1袋 エバラすき焼のたれ 300ml 牛脂 適量 
いも煮すき焼きの作り方
          - さといもは皮をむいて下ゆでし、春菊と長ねぎは4~5cmの長さに、にんじんは輪切りに、きのこ類は石づきを切り食べやすい大きさに、しらたきは下ゆでして食べやすい長さに切ります。
 - 熱した鍋に牛脂をひき、牛肉・長ねぎの順に焼きます。
 - 「すき焼のたれ」を注ぎ入れ、春菊以外の残りの具材を加えて煮込みます。
 - 仕上げに春菊を加えて、出来あがりです。
 
調理時間30分
エネルギー569kcal
- 塩分:5.6g
 - たんぱく質:26.7g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
 - 569kcal
 
- たんぱく質
 - 26.7g
 
- 脂質
 - 34.5g
 
- 炭水化物
 - 45.2g
 
- 食塩相当量
 - 5.6g
 

