鶏肉とたけのこのすき焼き
旬のたけのこで味わいたい、春にぴったりの鶏すき焼き。
          
材料4人分
        鶏もも肉 500g たけのこ(水煮) 1/2本 長ねぎ 1本 にんじん 1/4本 春菊 1/2束 しめじ 1パック 生しいたけ 4個 焼き豆腐 1丁 しらたき 1袋 エバラすき焼のたれ 200ml 水 200ml サラダ油 適量 
鶏肉とたけのこのすき焼きの作り方
          - 鶏肉とたけのこは一口大に、長ねぎは斜め切りに、にんじんは薄切りに、春菊は4~5cmの長さに、きのこ類は石づきを切り小房に分け、豆腐は水きりして食べやすい大きさに、しらたきは下ゆでして食べやすい長さに切ります。
 - 熱した鍋に油をひき、鶏肉・長ねぎの順に焼きます。
 - 「すき焼のたれ」と水を入れ、春菊以外の残りの具材を加えて煮込みます。
 - 仕上げに春菊を加えて、出来あがりです。
 
調理時間20分
エネルギー407kcal
- 塩分:3.9g
 - たんぱく質:30.5g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
 - 407kcal
 
- たんぱく質
 - 30.5g
 
- 脂質
 - 23.8g
 
- 炭水化物
 - 22.9g
 
- 食塩相当量
 - 3.9g
 

