ゴーヤバー
サッと下ゆでしたゴーヤーは、ダシのうま味が染みて食べやすくなります!
          
材料2本分
        ゴーヤー 4cm長さ エバラ浅漬けの素 適量 
ゴーヤバーの作り方
          - ゴーヤーは1cm厚さの輪切りにし、ワタを取り除いて、塩少々(分量外)を入れた湯で2分下ゆでし、竹串にさします。
 - (1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約30分漬けます。
 - 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
 
調理時間5分+
エネルギー6kcal
- 塩分:0.3g
 - たんぱく質:0.2g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1本当たり。
- エネルギー
 - 6kcal
 
- たんぱく質
 - 0.2g
 
- 脂質
 - 0.0g
 
- 炭水化物
 - 1.4g
 
- 食塩相当量
 - 0.3g
 

