黄金の味でチキンステーキ
カリカリに焼いたチキンに「黄金の味」をかけて。とろみのある甘めのたれで、子どもに◎
- 調理時間
20分 - エネルギー
590kcal - 塩分
2.4g - たんぱく質
43.2g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
鶏もも肉 2枚(約500g) 塩こしょう 少々 サラダ油 適量 エバラ黄金の味 適量 アスパラガス、にんじん、とうもろこし 各適量
黄金の味でチキンステーキの作り方
- 鶏肉は皮目をフォークで数ヶ所さし、塩こしょうをします。
- フライパンに油を熱し、鶏肉の皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
- 皿に盛り、ゆでたアスパラガス・にんじん・とうもろこしを添え、「黄金の味」をかけて、出来あがりです。
- 調理時間
20分 - エネルギー
590kcal - 塩分
2.4g - たんぱく質
43.2g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 590kcal
- たんぱく質
- 43.2g
- 脂質
- 38.9g
- 炭水化物
- 10.8g
- 食塩相当量
- 2.4g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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