スタミナにんにくアボカドステーキ炒め
一口ステーキを「にんにくのたれ」で炒め、アボカドを加えた、変わりステーキ！
- 調理時間
15分 - エネルギー
379kcal - 塩分
1.3g - たんぱく質
21.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
牛ステーキ用肉 大1枚(約200g) アボカド 1個 エバラにんにくのたれ 大さじ3 塩こしょう 少々 サラダ油 適量 ベビーリーフ 適宜
スタミナにんにくアボカドステーキ炒めの作り方
- 牛肉は一口大に切り、塩こしょうをします。
- アボカドは食べやすい大きさに切り、レモン汁少々(分量外)をふっておきます。
- フライパンに油を熱し、(1)を焼き、火を弱めて「にんにくのたれ」で味付けし、(2)を加えてひと炒めして、出来あがりです。
- 調理時間
15分 - エネルギー
379kcal - 塩分
1.3g - たんぱく質
21.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 379kcal
- たんぱく質
- 21.9g
- 脂質
- 28.7g
- 炭水化物
- 12.7g
- 食塩相当量
- 1.3g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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