ケランチム（韓国風茶碗蒸し）
失敗なくできるフワフワの茶碗蒸し。うま味が詰まった「プチッと鍋」で味付け簡単！
- 調理時間
10分 - エネルギー
140kcal - 塩分
2.2g - たんぱく質
11.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
卵 3個 かにかま(細かく刻む) 2～3本 小ねぎ(小口切り) 適量 エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個 水 250ml
ケランチム（韓国風茶碗蒸し）の作り方
- ボウルに卵を割りほぐし、かにかま・小ねぎ・「プチッと鍋」を加えて混ぜ合わせます。
- 小鍋に水を入れて火にかけ、煮立ったら弱火にして(1)を加え、鍋底を2～3回大きくかき混ぜ、蓋をして約5分加熱して、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
140kcal - 塩分
2.2g - たんぱく質
11.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 140kcal
- たんぱく質
- 11.6g
- 脂質
- 8.1g
- 炭水化物
- 3.6g
- 食塩相当量
- 2.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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