さん、エバラCLUBメンバーになって日目です。

プチッと寄せ鍋

うすくち醤油をベースに鰹と昆布の旨みを効かせた、素材が引き立つ寄せ鍋つゆ。

プチッと寄せ鍋
このレシピで使用している「プチッと鍋」のブランドページはこちら
  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    197kcal
  • 塩分
    3.0g
  • たんぱく質
    14.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2018.11.13 18:30
ちくわも入れて食べました、和風の味で心も体も温まって美味しかったです。

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材料2人分

鶏もも肉(一口大)100g
白菜(ざく切り)1/8株
長ねぎ(斜め切り)1本
しめじ(小房に分ける)1/2パック
豆腐(一口大)1/4丁
油揚げ(短冊切り)1/2枚
エバラプチッと鍋 寄せ鍋2個
300ml
にんじん、水菜適宜

プチッと寄せ鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
  3. ※お好みでにんじんや水菜を加えてもおいしく召しあがれます。

調理のポイント

※おすすめの〆レシピはこちら →『〆の餅茶漬け

  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    197kcal
  • 塩分
    3.0g
  • たんぱく質
    14.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
197kcal
たんぱく質
14.6g
脂質
11.1g
炭水化物
10.7g
食塩相当量
3.0g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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