プチッと寄せ鍋
うすくち醤油をベースに鰹と昆布の旨みを効かせた、素材が引き立つ寄せ鍋つゆ。
- 調理時間
10分 - エネルギー
197kcal - 塩分
3.0g - たんぱく質
14.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
エバラCLUB会員からのコメント
材料2人分
鶏もも肉(一口大) 100g 白菜(ざく切り) 1/8株 長ねぎ(斜め切り) 1本 しめじ(小房に分ける) 1/2パック 豆腐(一口大) 1/4丁 油揚げ(短冊切り) 1/2枚 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個 水 300ml にんじん、水菜 適宜
プチッと寄せ鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
- ※お好みでにんじんや水菜を加えてもおいしく召しあがれます。
調理のポイント
※おすすめの〆レシピはこちら →『〆の餅茶漬け』
- 調理時間
10分 - エネルギー
197kcal - 塩分
3.0g - たんぱく質
14.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 197kcal
- たんぱく質
- 14.6g
- 脂質
- 11.1g
- 炭水化物
- 10.7g
- 食塩相当量
- 3.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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2018.11.13 18:30
ちくわも入れて食べました、和風の味で心も体も温まって美味しかったです。