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ひじき煮

ミネラル豊富で、ストックしておくと便利な常備菜。お弁当にもどうぞ！

ひじき煮
このレシピで使用している「すき焼のたれ」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    20分+
  • エネルギー
    78kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    3.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2018.08.02 00:01
すき焼のたれでひじき煮が作れるとは！！
いろいろな煮物に使えそうですね。これからいろいろ応用してみま〜す。

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材料3～4人分

ひじき(乾燥)30g
にんじん1/2本
ちくわ小2本(約60g)
エバラすき焼のたれ60ml
水300ml
サラダ油適量

ひじき煮の作り方

  1. ひじきは水戻しし、よく洗って水気をきります。
  2. にんじんは千切りに、ちくわは輪切りにします。
  3. 鍋に油を熱し、(1)と(2)を炒め、「すき焼のたれ」と水を加え、ひじきがやわらかくなるまで煮含めて、出来あがりです。
  • 調理時間
    20分+
  • エネルギー
    78kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    3.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ　マイルドすき焼のたれ　マイルド

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
78kcal
たんぱく質
3.2g
脂質
2.0g
炭水化物
14.3g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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