myおかずスープ シーフード＆トマト
「プチッと鍋」で手軽にmyスープ。シーフードとキャベツ・ミニトマトで洋風に。
- 調理時間
5分 - エネルギー
40kcal - 塩分
2.0g - たんぱく質
4.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
エバラCLUB会員からのコメント
材料2人分
シーフードミックス(冷凍) 50g キャベツ(1cm角に切る) 1枚(約50g) ミニトマト 4個(約50g) エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 水 300ml
myおかずスープ シーフード＆トマトの作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 煮立ったら凍ったままのシーフードミックスとキャベツを加え、中火で約2分煮ます。
- ミニトマトを加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
- 調理時間
5分 - エネルギー
40kcal - 塩分
2.0g - たんぱく質
4.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 40kcal
- たんぱく質
- 4.9g
- 脂質
- 0.0g
- 炭水化物
- 5.2g
- 食塩相当量
- 2.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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2021.04.11 15:45
よくスープにトマトを入れるので、作って見たいです。冷凍シーフードでさらに出汁も出て美味しそうです。さらに溶き卵を入れても美味しそうですね。味付けがプチッとだけで出来るので忙しくても簡単で便利ですね。
2021.04.02 10:12
美味しそうです。作ってみたい。
2021.03.16 17:56
冷凍シーフードミックスは便利なので常備してあります。ミニトマトも毎日食べているので常にあります。願ったり叶ったりのレシピ!!手軽さに感激!!
ミニトマトは福島県いわき産のフラガールトマトです。とても美味しいです。
プラスで春キャベツを入れて作ってみようと思います！
2021.03.05 07:03
さっぱりしてて、色味も良くて、ダイエットにも最適ですね！