my主食スープ あさりと筍の雑炊
主食をプラスして小腹も満足myスープ。あさりとたけのこ、春らしいやさしい味わいの雑炊。
材料2人分
ごはん 80g あさり(砂出ししたもの) 6個(約60g) たけのこ(水煮)(乱切り) 小1/2本(約50g) エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 水 300ml
my主食スープ あさりと筍の雑炊の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」・水・あさりを入れて火にかけます。
- 煮立ったらごはんとたけのこを加え、中火で約4分煮て、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 89kcal
- たんぱく質
- 3.1g
- 脂質
- 0.2g
- 炭水化物
- 18.2g
- 食塩相当量
- 2.3g