myおかずスープ あさりとチンゲン菜
「プチッと鍋」で手軽にmyスープ。あさりの旨み味たっぷり、ホットなピリ辛スープ。
- 調理時間
5分 - エネルギー
24kcal - 塩分
2.0g - たんぱく質
1.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
あさり(砂出ししたもの) 6個(約60g) チンゲン菜(半分に切る) 1/2株(約50g) 長ねぎ(小口切り) 3cm(約3g) エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個 水 300ml
myおかずスープ あさりとチンゲン菜の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」・水・あさりを入れて火にかけます。
- 煮立ったらチンゲン菜を加え、中火で約2分煮ます。
- 長ねぎを加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
- 調理時間
5分 - エネルギー
24kcal - 塩分
2.0g - たんぱく質
1.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 24kcal
- たんぱく質
- 1.7g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 3.6g
- 食塩相当量
- 2.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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