おいしいレシピ

北海キムチ鍋

海の幸をふんだんに入れたキムチ鍋。スープに旨みがしみ出て絶品!

材料4人分

タラ4切れ
タチ(白子)200g
ホタテ適量
白菜1/4株
長ねぎ2本
にんじん1/2本
春菊1/2束
しめじ1パック
豆腐1丁
エバラキムチ鍋の素300ml
600ml

北海キムチ鍋の作り方

  1. タチは塩水に約20分つけてから水気をきります。(時間外)
  2. タラは食べやすい大きさに切ります。白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、にんじんは食べやすい大きさに、春菊は4~5cmの長さに、しめじは石づきを切り小房に分け、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
  3. 鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、春菊以外の具材を加えて煮込みます。
  4. 仕上げに春菊を加えて、出来あがりです。
  • time調理時間30分+
  • calorieエネルギー286kcal
  • 塩分:6.0g
  • たんぱく質:43.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

キムチ鍋の素キムチ鍋の素
キムチ鍋の素 マイルドキムチ鍋の素 マイルド

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
286kcal
たんぱく質
43.7g
脂質
5.2g
炭水化物
20.3g
食塩相当量
6.0g