おいしいレシピ

かっぺいキムチ鍋

魚介の香りが食欲そそる! シャキシャキ長芋がクセになる!

材料4人分

スルメイカ1ぱい
タラ3~4切れ
ホタテ適量
白菜1/4株
長芋1/2本
ニラ1束
まいたけ1パック
豆腐1丁
エバラキムチ鍋の素300ml
600ml

かっぺいキムチ鍋の作り方

  1. イカは下処理して輪切りに、タラは一口大に、白菜はざく切りに、長芋は輪切りに、ニラは4~5cmの長さに、まいたけは食べやすい大きさに、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
  2. 鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、ニラ以外の具材を加えて煮込みます。
  3. 仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
  • time調理時間30分
  • calorieエネルギー244kcal
  • 塩分:5.8g
  • たんぱく質:35.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

キムチ鍋の素キムチ鍋の素
キムチ鍋の素 マイルドキムチ鍋の素 マイルド

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
244kcal
たんぱく質
35.1g
脂質
5.1g
炭水化物
18.0g
食塩相当量
5.8g