さん、エバラCLUBメンバーになって日目です。

黄金鶏むねマヨチキン

「黄金の味」とマヨネーズで漬け込んだ鶏むね肉は、コッテリ&しっとり仕上がります!

黄金鶏むねマヨチキン
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  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    410kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    34.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

鶏むね肉大1枚(約300g)
キャベツ(ざく切り)4枚(約200g)
ミニトマト8~10個(約100g)
塩こしょう少々
サラダ油適量
黄金マヨだれ
エバラ黄金の味大さじ3
マヨネーズ大さじ3

黄金鶏むねマヨチキンの作り方

  1. 鶏肉は大きめのそぎ切りにし、よく混ぜ合わせた[黄金マヨだれ]に約20分漬けます。(時間外)
  2. フライパンに油を熱し、キャベツを炒め、しんなりしてきたらミニトマトを加えてさっと炒め合わせ、塩こしょうで味付けして、皿に取り出します。
  3. フライパンに汁気をきった(1)を並べて火にかけ、弱めの中火で両面を焼きます。
  4. 残った漬けだれを加えて煮からめ、(2)の皿に盛り付けて、出来あがりです。

調理のポイント

※パサパサになりやすい鶏むね肉も、「黄金マヨだれ」に漬け込むことで、しっとりやわらかく仕上がります。

  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    410kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    34.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
410kcal
たんぱく質
34.9g
脂質
25.7g
炭水化物
14.5g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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