チヂミ
卵とニラがあれば、スグできる!
          
材料2枚分
        卵 1個 ニラ(3cmに切る) 1束(約100g) エバラ韓Kitchen チヂミの素 1袋 ごま油(またはサラダ油) 大さじ4 
チヂミの作り方
          - ボウルに「チヂミ専用粉」・「具材入り調味料」・卵を入れ、ダマができないようにしっかり混ぜ、ニラを加えてさらに混ぜ合わせます。
 - フライパンにごま油(大さじ1)を熱し、(1)の生地を半量入れ、おたま等で形をととのえながら薄く広げます。中火で約2分焼き、焼き色がついたら裏返します。
 - フライ返し等で生地を軽く押さえながら約2分焼き、フライパンのフチからごま油(大さじ1)を回し入れ、両面を強火で焼いて、出来あがりです。残りの半量の生地も同様に焼いてください。
 - ※添付の「チヂミのたれ」につけてお召しあがりください。
 
調理のポイント
            ※お好みで「チヂミのたれ」に刻んだネギやすりごま等を加えると、風味が増して一層おいしく召しあがれます。
栄養情報
        ※1枚当たり。
- エネルギー
 - 479kcal
 
- たんぱく質
 - 9.5g
 
- 脂質
 - 28.7g
 
- 炭水化物
 - 44.5g
 
- 食塩相当量
 - 2.6g
 
