タコス
挽き肉とたまねぎを炒めるだけで、簡単カフェ飯！
材料1人分
タコシェル(市販) 2枚
- タコミート
合挽き肉 80g たまねぎ(みじん切り) 1/4個 エバラタコミートソース 1/4本(約55g) サラダ油 適量
- トッピング
レタス(細切り)、トマト(さいの目切り) 適量 細切りチーズ 適量
タコスの作り方
- フライパンに油を熱し、挽き肉とたまねぎを炒め、「タコミートソース」で味付けします。
- タコシェルに、(1)・レタス・トマト・チーズをはさんで、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー476kcal- 塩分：3.3g
- たんぱく質：23.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 476kcal
- たんぱく質
- 23.2g
- 脂質
- 26.5g
- 炭水化物
- 33.5g
- 食塩相当量
- 3.3g