シュラスコ
ブラジルの伝統料理シュラスコ(ブラジルバーベキュー)を、さっぱりとしたモーリョ(ソース)でどうぞ!
          
材料4人分
        - でか肉焼
 牛ブロック肉(サーロインまたはもも) 500~800g エバラ黄金の味 大さじ4 水 50ml サラダ油 適量 
- ソース
 パプリカ(2~3mm角) 1/2個 たまねぎ(粗みじん切り) 1/2個 パセリ(みじん切り) 1枝 にんにく(みじん切り) 2かけ エバラ浅漬けの素 50ml 白ワインビネガー 50ml オリーブ油 大さじ2 黒こしょう(粗挽き) 適宜 
シュラスコの作り方
          - [でか肉焼]を作ります。牛肉は焼く30分くらい前に冷蔵庫から出して、常温に戻しておきます。(時間外)
 - フライパンに油を熱し、強火で肉の表裏を約1分ずつ、側面を約30秒ずつ、それぞれ焼きます。
 - 弱火にして水を加え、蓋をして約10分蒸し焼きにします。
 - 蓋をあけ、水分と脂分をキッチンペーパーなどで拭き取ります。
 - 弱火のまま、「黄金の味」を肉の上から加え、転がしながら1~2分からめ焼きします。
 - 全体が香ばしくなったら取り出し、肉の表面の粗熱がとれるまで約10分おきます。
 - [ソース]を作ります。ボウルに材料を全て入れて混ぜ合わせます。
 - 食べやすく切った肉に、ソースをかけてお召しあがりください。
 
調理時間30分+
エネルギー539kcal
- 塩分:2.2g
 - たんぱく質:22.1g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。
- エネルギー
 - 539kcal
 
- たんぱく質
 - 22.1g
 
- 脂質
 - 42.6g
 
- 炭水化物
 - 11.6g
 
- 食塩相当量
 - 2.2g
 

