おいしいレシピ
おいしいレシピ
プチッととんこつしょうゆ鍋
とんこつと醤油の旨みをベースに、にんにく・ネギ油を加えたコク深い味わいの鍋です。
材料2人分
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g キャベツ(ざく切り) 1/8個 長ねぎ(白髪ねぎ) 1本 もやし 100g にんじん(短冊切り) 1/4本 エリンギ(縦4つ切り) 1/2パック エバラプチッと鍋 とんこつしょうゆ鍋 2個 水 300ml
プチッととんこつしょうゆ鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー268kcal- 塩分：2.6g
- たんぱく質：11.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 268kcal
- たんぱく質
- 11.5g
- 脂質
- 19.6g
- 炭水化物
- 12.6g
- 食塩相当量
- 2.6g