myおかずスープ タラと白菜
「プチッと鍋」で手軽にmyスープ。濃いめのとんこつスープに、淡白な白身魚と豆腐を合わせて。
材料2人分
生タラ(一口大に切る) 1/2切れ(約50g) 白菜(ざく切り) 小1枚(約50g) 絹ごし豆腐(さいの目切り) 1/4丁(約75g) エバラプチッと鍋 とんこつしょうゆ鍋 1個 水 300ml
myおかずスープ タラと白菜の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 煮立ったら白菜とタラを加え、中火で約2分煮ます。
- 豆腐を加え、さらに約1分煮て、出来あがりです。
調理時間5分
エネルギー61kcal- 塩分：1.8g
- たんぱく質：7.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 61kcal
- たんぱく質
- 7.3g
- 脂質
- 2.5g
- 炭水化物
- 2.4g
- 食塩相当量
- 1.8g