プチッと鍋で餅入り七草粥
疲れた胃には、やさしい味わいのおかゆがぴったり。味付け簡単「プチッと鍋」で七草粥をどうぞ。
- 調理時間
15分 - エネルギー
200kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
3.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
ごはん 茶碗1杯分(約150g) 切り餅(1cm角に切る) 1個(約50g)
- 七草
クレソン、水菜、ルッコラ、かぶ、小ねぎ、三つ葉、大根の葉 合わせて約40g エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 1個 水 400ml ごま油 小さじ1
プチッと鍋で餅入り七草粥の作り方
- ［七草］は細かく刻んでおきます。
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、ごはんを加え、やわらかくなるまで煮ます。
- 餅を加えてやわらかくなるまで煮込み、(1)を加えてひと煮立ちさせ、仕上げにごま油をたらして、出来あがりです。
調理のポイント
※お好みで鶏肉を加えたり、ごま油の代わりにブラックペッパーをふってもおいしくいただけます。※やわらかく仕上げたい場合は、野菜を下ゆでしてから煮てください。
- 調理時間
15分 - エネルギー
200kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
3.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 200kcal
- たんぱく質
- 3.9g
- 脂質
- 2.4g
- 炭水化物
- 42.2g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
（エバラCLUB会員限定）