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野菜たっぷり団らん寄せ鍋

野菜が美味しく食べられる、王道の寄せ鍋。「プチッと鍋」なら人数に合わせてできるのがうれしい！

野菜たっぷり団らん寄せ鍋
他にもいろいろな鍋レシピや鍋料理情報を「鍋ガイド」で公開中です。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    196kcal
  • 塩分
    3.0g
  • たんぱく質
    15.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料3～4人分

鶏もも肉250g
白菜1/4株
長ねぎ2本
もやし1/4袋(約50g)
えのきたけ1/2袋
生しいたけ4個
にんじん適量
豆腐1/2丁
エバラプチッと鍋 寄せ鍋4個
水600ml

野菜たっぷり団らん寄せ鍋の作り方

  1. 鶏肉は一口大に、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、きのこ類は石づきを切り、えのきたけはほぐし、にんじんは食べやすい大きさに、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、具材を加えて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。

調理のポイント

※つゆが少ないときは「プチッと鍋」と水を加えて調節してください。

  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    196kcal
  • 塩分
    3.0g
  • たんぱく質
    15.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
196kcal
たんぱく質
15.2g
脂質
10.1g
炭水化物
11.9g
食塩相当量
3.0g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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