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シーフードピラフ

炊飯器で作る、シーフードたっぷりの炊き込みピラフ。

シーフードピラフ
このレシピで使用している「プチッと鍋」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    355kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    12.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料4～5人分

米3合
水適量
シーフードミックス(冷凍)200g
たまねぎ(みじん切り)1/2個
ホールコーン缶1/2缶(約75g)
エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋2個
パセリ(みじん切り)適宜

シーフードピラフの作り方

  1. 米は洗ってザルにあげます。
  2. シーフードミックスは解凍し、水気をきります。
  3. 炊飯器に(1)と「プチッと鍋」を入れ、3合の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、(2)・たまねぎ・コーンを広げてのせ、炊飯して、出来あがりです。
  4. ※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    355kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    12.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
355kcal
たんぱく質
12.0g
脂質
1.1g
炭水化物
75.1g
食塩相当量
1.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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