Name: たれプラ弁当 鶏のからあげ
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1人分
Ingredients: ［鶏のからあげ］; 鶏もも肉(一口大) 80g; エバラからあげの素 大さじ1; 片栗粉 大さじ1; 揚げ油 適量; ［トマトオムレツ］; ミニトマト(8つ切り) 1個; 溶き卵 1/2個分; エバラ黄金の味 甘口 大さじ1/2; サラダ油 少々; ［ポテトのキャベツロールサラダ］; キャベツ 1枚(約50g); ハム 1枚; じゃがいも 1/8個(約20g); (A)酢、マヨネーズ 各小さじ1/2; (A)塩こしょう 少々; パセリ(みじん切り) 少々; ［］; ごはん 適量; ふりかけ 適宜

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たれプラ弁当　鶏のからあげ

不動の人気おかず、鶏のからあげ。下味をしっかりつけて味をしみ込ませるのが、冷めてもおいしい秘訣！

調理時間
30分
エネルギー
715kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
25.6g

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材料1人分

鶏のからあげ

鶏もも肉(一口大)	80g
エバラからあげの素	大さじ1
片栗粉	大さじ1
揚げ油	適量

トマトオムレツ

ミニトマト(8つ切り)	1個
溶き卵	1/2個分
エバラ黄金の味甘口	大さじ1/2
サラダ油	少々

ポテトのキャベツロールサラダ

キャベツ	1枚(約50g)
ハム	1枚
じゃがいも	1/8個(約20g)
(A)酢、マヨネーズ	各小さじ1/2
(A)塩こしょう	少々
パセリ(みじん切り)	少々

ごはん	適量
ふりかけ	適宜

たれプラ弁当　鶏のからあげの作り方

［鶏のからあげ］鶏肉は「からあげの素」をよくもみ込み、片栗粉をまぶし、中温(160～170℃)に熱した油で4～5分揚げます。
［トマトオムレツ］卵にミニトマトと「黄金の味」を入れて混ぜ合わせ、油を熱したフライパンでオムレツを作ります。
［ポテトのキャベツロールサラダ］キャベツは芯を削ぎ落とし、電子レンジ(600W)で約30秒加熱します。ハムは熱湯にさっとくぐらせ、水気を拭きます。じゃがいもは電子レンジ(600W)で約2分加熱し、つぶして(A)で和え、パセリを加えます。キャベツにハムを重ね、じゃがいもをのせて巻き、3等分に切ります。
弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。