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行楽弁当（ちくわのカレーきんぴら）

甘辛いちくわのきんぴらをカレー風味で。

行楽弁当（ちくわのカレーきんぴら）
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  • 調理時間
    5分
  • エネルギー
    35kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    2.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料3～4人分

ちくわ2本
エバラすき焼のたれ大さじ1
水大さじ2
カレー粉小さじ1／2
サラダ油適量（小さじ1程度）

行楽弁当（ちくわのカレーきんぴら）の作り方

  1. ちくわは厚さ5mmの輪切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を炒め、カレー粉を加えて炒め合わせます。
  3. 香りが立ったら「すき焼のたれ」と水を加え、汁気がなくなるまで炒めて、出来あがりです。

調理のポイント

※ちくわの代わりにさつま揚げで作ってもおいしく召しあがれます。

  • 調理時間
    5分
  • エネルギー
    35kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    2.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ　マイルドすき焼のたれ　マイルド

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
35kcal
たんぱく質
2.0g
脂質
1.3g
炭水化物
3.7g
食塩相当量
0.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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