なすとしめじのカレー
深まる秋を感じるような、味わい深い一皿をお楽しみください。
          
材料6皿分
        牛薄切り肉 300g たまねぎ 大2個 にんじん 中1本 なす 4本 しめじ 1パック エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 1袋(180g) 水 750ml サラダ油 適量 ごはん 適量 
なすとしめじのカレーの作り方
          - 牛肉は一口大に切ります。たまねぎは薄切りに、にんじんは乱切りに、なすは輪切りに、しめじは石づきを切り小房に分けます。
 - 厚手の鍋に油を熱し、なすとしめじを軽く炒め、一度取り出します。
 - 鍋に再び油を熱し、たまねぎをキツネ色になるまでよく炒め、牛肉とにんじんを加えて炒め合わせます。
 - 鍋に水を加え、沸騰したらアクを取り、蓋をして弱火~中火で約20分煮込みます。
 - 一度火を止めて、「横濱舶来亭カレーフレーク」を加えてよく溶かし、(2)を加えて、時々かき混ぜながら弱火で約10分煮込んで、出来あがりです。
 
調理時間45分
エネルギー652kcal
- 塩分:2.3g
 - たんぱく質:18.5g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
 - 652kcal
 
- たんぱく質
 - 18.5g
 
- 脂質
 - 19.8g
 
- 炭水化物
 - 97.4g
 
- 食塩相当量
 - 2.3g
 

