豚肉と水菜のはりはり鍋
シンプルなのに絶品！ 水菜のシャキシャキ感を楽しんで。
- 調理時間
10分 - エネルギー
352kcal - 塩分
2.6g - たんぱく質
17.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g 水菜(4～5cmに切る) 1束(約200g) 油揚げ(短冊切り) 2枚 エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 2個 水 300ml
豚肉と水菜のはりはり鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 水菜以外の具材を加えて煮込みます。
- 仕上げに水菜を加えて、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
352kcal - 塩分
2.6g - たんぱく質
17.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 352kcal
- たんぱく質
- 17.1g
- 脂質
- 28.1g
- 炭水化物
- 6.5g
- 食塩相当量
- 2.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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