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豚肉と水菜のはりはり鍋

シンプルなのに絶品！ 水菜のシャキシャキ感を楽しんで。

豚肉と水菜のはりはり鍋
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  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    352kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    17.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

豚バラ薄切り肉(一口大)100g
水菜(4～5cmに切る)1束(約200g)
油揚げ(短冊切り)2枚
エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋2個
水300ml

豚肉と水菜のはりはり鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 水菜以外の具材を加えて煮込みます。
  3. 仕上げに水菜を加えて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    352kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    17.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
352kcal
たんぱく質
17.1g
脂質
28.1g
炭水化物
6.5g
食塩相当量
2.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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