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ネバネバギブアップおにぎらず

マルイ（本部岡山県）×エバラ「おにぎらずレシピ選手権！」　受賞レシピ

ネバネバギブアップおにぎらず
マルイ（本部岡山県）×エバラ　簡単アレンジで美味しく楽しく「おにぎらずレシピ選手権！」
一般部門＜準グランプリ＞ 
  • 調理時間
    20分+
  • エネルギー
    387kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    14.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2個分

ごはん茶碗2杯分(約300g)
焼き海苔2枚
鶏挽き肉50g
納豆1パック
生姜(粗みじん切り)1かけ
エバラ生姜焼のたれ大さじ1と1/2
サニーレタス1枚
トマト(薄切り)4枚
オクラ(下ゆで)4本
サラダ油適量

ネバネバギブアップおにぎらずの作り方

  1. フライパンに油を熱し、納豆をカリッと粘りがなくなるまで炒め、挽き肉と生姜を加えて炒め合わせ、「生姜焼のたれ」で味付けします。
  2. ラップの上に海苔を置き、隅を2～3cmあけてごはん(100g)を広げ、サニーレタス・トマト・オクラ・(1)をのせ、さらにごはん(50g)をのせます。もう1つも同様に作ります。
  3. 海苔の四隅を畳み、ラップで包んで約10分おき、半分に切って、出来あがりです。
  • 調理時間
    20分+
  • エネルギー
    387kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    14.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

生姜焼のたれ生姜焼のたれ

栄養情報

※1個当たり。

エネルギー
387kcal
たんぱく質
14.7g
脂質
9.1g
炭水化物
66.2g
食塩相当量
0.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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