チンジャオ焼そば
うま味たっぷりの焼そば。カリッと両面焼いた麺に具材をのせて食べても美味しい！
- 調理時間
10分 - エネルギー
546kcal - 塩分
3.8g - たんぱく質
21.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
中華麺(蒸し) 2玉 牛もも薄切り肉 100g ピーマン 3個(約100g) たけのこ(水煮) 100g エバラ青椒肉絲のたれ 大さじ5～6 サラダ油 適量
チンジャオ焼そばの作り方
- 牛肉は細切りに、ピーマンとたけのこも細切りにします。
- フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、野菜を加えて炒め合わせます。
- 中華麺を加えてほぐしながら炒め、「青椒肉絲のたれ」で味付けして、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
546kcal - 塩分
3.8g - たんぱく質
21.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 546kcal
- たんぱく質
- 21.7g
- 脂質
- 16.4g
- 炭水化物
- 74.7g
- 食塩相当量
- 3.8g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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