さん、エバラCLUBメンバーになって日目です。

チンジャオ焼そば

うま味たっぷりの焼そば。カリッと両面焼いた麺に具材をのせて食べても美味しい!

チンジャオ焼そば
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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    546kcal
  • 塩分
    3.8g
  • たんぱく質
    21.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

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材料2人分

中華麺(蒸し)2玉
牛もも薄切り肉100g
ピーマン3個(約100g)
たけのこ(水煮)100g
エバラ青椒肉絲のたれ大さじ5~6
サラダ油適量

チンジャオ焼そばの作り方

  1. 牛肉は細切りに、ピーマンとたけのこも細切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、野菜を加えて炒め合わせます。
  3. 中華麺を加えてほぐしながら炒め、「青椒肉絲のたれ」で味付けして、出来あがりです。
  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    546kcal
  • 塩分
    3.8g
  • たんぱく質
    21.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

青椒肉絲のたれ青椒肉絲のたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
546kcal
たんぱく質
21.7g
脂質
16.4g
炭水化物
74.7g
食塩相当量
3.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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