さん、エバラCLUBメンバーになって日目です。

なすの肉みそ炒め

たっぷりの挽き肉のうま味がなすにしみておいしい! 甘辛い味噌味でごはんがすすむ!

なすの肉みそ炒め
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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    284kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    16.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

豚挽き肉150g
なす大2本
エバラ回鍋肉のたれ大さじ3
サラダ油適量
小ねぎ(小口切り)適宜

なすの肉みそ炒めの作り方

  1. なすは長さを半分にしてから縦4~6等分に切り、水にさらします。
  2. フライパンに油を熱し、挽き肉を炒め、(1)を加えて炒め合わせます。
  3. 「回鍋肉のたれ」で味付けして、出来あがりです。
  4. ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    284kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    16.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

回鍋肉のたれ回鍋肉のたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
284kcal
たんぱく質
16.5g
脂質
18.3g
炭水化物
11.9g
食塩相当量
1.5g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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