おいしいレシピ
牛バラぶっかけ丼
甘辛く炒め煮にした牛肉をごはんの上にのせて。卵をくずしてからめてもおいしい!
材料2人分
牛バラ肉 200g チンゲン菜 2株 エバラ青椒肉絲のたれ 大さじ4 水 100ml 水溶き片栗粉 少々 サラダ油 適量 ごはん どんぶり2杯分 目玉焼き 適宜
牛バラぶっかけ丼の作り方
- チンゲン菜は茎を縦4等分に、長さを3等分に切ります。
- フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、「青椒肉絲のたれ」と水を入れて煮立てます。
- チンゲン菜を加え、火が通ったら水溶き片栗粉でとろみをつけます。
- どんぶりにごはんを盛り、(3)をのせて、出来あがりです。
- ※お好みで目玉焼きをのせてお召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 854kcal
- たんぱく質
- 19.8g
- 脂質
- 43.9g
- 炭水化物
- 86.9g
- 食塩相当量
- 2.7g