北のホタテ丼
ふっくらしたホタテと、シャキシャキのアスパラ。バターを加えることで風味とコクが増します！
- 調理時間
5分 - エネルギー
513kcal - 塩分
2.4g - たんぱく質
19.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
ホタテ(刺身用) 200g エバラ黄金の味 大さじ3 バター 20g ごはん どんぶり2杯分 アスパラガス(斜め切り) 適宜
北のホタテ丼の作り方
- フライパンにバターを熱し、ホタテをさっと焼き、表面に焼き色がついたら「黄金の味」を加えて焼きからめます。
- どんぶりにごはんを盛り、(1)をのせて、出来あがりです。
- ※お好みでアスパラガスをホタテと一緒に炒めてお召しあがりください。
- 調理時間
5分 - エネルギー
513kcal - 塩分
2.4g - たんぱく質
19.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 513kcal
- たんぱく質
- 19.4g
- 脂質
- 9.8g
- 炭水化物
- 82.0g
- 食塩相当量
- 2.4g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
（エバラCLUB会員限定）