おいしいレシピ
下味冷凍 豚肉とたまねぎの炒めもの
豚肉に「生姜焼のたれ」で下味をつけて、冷凍ストック!
材料2人分
- 下味冷凍の材料
豚ロース肉(生姜焼き用) 150g エバラ生姜焼のたれ 大さじ2
- 調理時に用意するもの
たまねぎ(くし形切り) 1/2個 サラダ油 適量
下味冷凍 豚肉とたまねぎの炒めものの作り方
- [下味冷凍肉の作り方]
- 豚肉は一口大に切ります。
- ジッパー付きのポリエチレン袋に「生姜焼のたれ」と豚肉を入れてよくもみ、均一になるよう平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍保存します。
- ※下味冷凍した肉は、家庭の冷凍庫(-18℃以下)で2~3週間を目安に使用してください。
- [調理方法]
- 『下味冷凍した豚肉』は、凍ったままほぐします。
- フライパンに油を熱し、(6)を凍ったまま入れ、弱めの中火で炒め、たまねぎを加えて炒め合わせて、出来あがりです。
調理のポイント
※ポリエチレン袋は冷凍可能なものを用意してください。冷凍前にあらかじめ日付と料理名を記入しておくと便利です。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 247kcal
- たんぱく質
- 15.5g
- 脂質
- 17.4g
- 炭水化物
- 8.0g
- 食塩相当量
- 1.3g