おいしいレシピ
下味冷凍 青椒肉絲
牛肉に「青椒肉絲のたれ」で下味をつけて、冷凍ストック!
材料3~4人分
- 下味冷凍の材料
牛もも肉 200g エバラ青椒肉絲のたれ 大さじ3
- 調理時に用意するもの
ピーマン(縦細切り) 6個(約180g) たけのこ(水煮)(細切り) 200g エバラ青椒肉絲のたれ(仕上げ用) 大さじ3 サラダ油 適量
下味冷凍 青椒肉絲の作り方
- [下味冷凍肉の作り方]
- 牛肉は細切りにします。
- ジッパー付きのポリエチレン袋に「青椒肉絲のたれ」と牛肉を入れてよくもみ、均一になるよう平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍保存します。
- ※下味冷凍した肉は、家庭の冷凍庫(-18℃以下)で2~3週間を目安に使用してください。
- [調理方法]
- 『下味冷凍した牛肉』は、凍ったままほぐします。
- フライパンに油を熱し、(6)を凍ったまま入れて炒め、ピーマンとたけのこを加えて炒め合わせます。
- 仕上げに「青椒肉絲のたれ」で味付けして、出来あがりです。
調理のポイント
※ポリエチレン袋は冷凍可能なものを用意してください。冷凍前にあらかじめ日付と料理名を記入しておくと便利です。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 195kcal
- たんぱく質
- 13.0g
- 脂質
- 10.4g
- 炭水化物
- 12.4g
- 食塩相当量
- 1.9g