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黄金ジャンバラヤ

アウトドアでもおすすめのフライパンメニュー♪　彩り鮮やかな食材が食欲そそる

黄金ジャンバラヤ
  • 調理時間
    40分
  • エネルギー
    505kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    15.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料4人分

米2合
水300ml
エバラ黄金の味100g
ウインナー6～8本
ホールコーン缶中1缶(約120g)
ミックスビーンズ缶小1缶(約100g)
ツナ缶小1缶(約80g)
ミニトマト適量
いんげん適量

黄金ジャンバラヤの作り方

  1. 米は洗ってザルにあげます。
  2. フライパンに(1)・「黄金の味」・水を入れてひと混ぜし、具材を彩りよく並べます。
  3. アルミホイルなどで蓋をして火にかけ、沸騰したら弱火にし、約15分炊きます。
  4. 火を止め、蓋をしたまま約10分蒸らして、出来あがりです。
  • 調理時間
    40分
  • エネルギー
    505kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    15.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
黄金の味　甘口黄金の味　甘口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
505kcal
たんぱく質
15.9g
脂質
15.1g
炭水化物
79.6g
食塩相当量
2.4g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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