母の日チキンサラダ
母の日には、かわいいデコサラダでおもてなし!
          
材料4人分
        鶏もも肉 2枚 小麦粉 大さじ2 エバラ黄金の味 大さじ3 サラダ油 適量 フリルレタス、ミックスナッツ、ドライフルーツ 各適量 
- 顏
 スライスチーズ、ミニトマト、ラディッシュ、ブラックオリーブ 各適量 
母の日チキンサラダの作り方
          - 鶏肉は皮目をフォークで数ヶ所さし、小麦粉を薄くまぶします。
 - フライパンに油を熱し、(1)を皮目から焼き、裏返したら蓋をして中まで火を通します。
 - キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「黄金の味」を加えてからめ焼きして、一口大に切ります。
 - 皿にフリルレタスと(3)を盛り、ミックスナッツとドライフルーツを散らし、顔をつけて、出来あがりです。
 
調理時間20分
エネルギー500kcal
- 塩分:1.2g
 - たんぱく質:30.6g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。
- エネルギー
 - 500kcal
 
- たんぱく質
 - 30.6g
 
- 脂質
 - 35.8g
 
- 炭水化物
 - 13.5g
 
- 食塩相当量
 - 1.2g
 

