たまねぎのてりやきステーキ
厚めに切ったたまねぎを焼いて「てりやきのたれ」で味付けするだけ！ シンプルなのにメインのおかず級！
- 調理時間
10分 - エネルギー
207kcal - 塩分
2.2g - たんぱく質
3.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
たまねぎ 2個 にんにく(薄切り) 1かけ バター 大さじ2 エバラてりやきのたれ 大さじ4～5 パセリ(みじん切り)、ミニトマト 適宜
たまねぎのてりやきステーキの作り方
- たまねぎは厚さ1cmの輪切りにします。
- フライパンにバターとにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら(1)を加えて弱火で焼き、焼き色がついたら裏返し、蓋をして中まで火を通します。
- 一度火を止め、「てりやきのたれ」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。
- ※お好みでパセリをふり、ミニトマトを添えてお召しあがりください。
- 調理時間
10分 - エネルギー
207kcal - 塩分
2.2g - たんぱく質
3.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 207kcal
- たんぱく質
- 3.6g
- 脂質
- 9.9g
- 炭水化物
- 29.7g
- 食塩相当量
- 2.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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