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贅沢！海鮮こぼれ盛り

贅沢に盛り付けたお刺身に、「おろしのたれ」をたっぷりかけて！

贅沢！海鮮こぼれ盛り
  • 調理時間
    3分
  • エネルギー
    145kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    20.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

マグロ、イカ、サーモン、いくら、うに、生しらすなど合せて約200～300g
エバラおろしのたれ適量
大葉、スプラウト、大根のつま、わさびなど適宜

贅沢！海鮮こぼれ盛りの作り方

  1. 皿に刺身を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  2. ※お好みで大葉・スプラウト・大根のつま・わさびなどを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    3分
  • エネルギー
    145kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    20.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
145kcal
たんぱく質
20.2g
脂質
5.5g
炭水化物
5.8g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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