贅沢！海鮮こぼれ盛り
贅沢に盛り付けたお刺身に、「おろしのたれ」をたっぷりかけて！
- 調理時間
3分 - エネルギー
151kcal - 塩分
2.0g - たんぱく質
20.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
マグロ、イカ、サーモン、いくら、うに、生しらすなど 合せて約200～300g エバラおろしのたれ 適量 大葉、スプラウト、大根のつま、わさびなど 適宜
贅沢！海鮮こぼれ盛りの作り方
- 皿に刺身を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みで大葉・スプラウト・大根のつま・わさびなどを添えてお召しあがりください。
- 調理時間
3分 - エネルギー
151kcal - 塩分
2.0g - たんぱく質
20.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 151kcal
- たんぱく質
- 20.4g
- 脂質
- 5.5g
- 炭水化物
- 7.1g
- 食塩相当量
- 2.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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